DORMIR BEM PARA VIVER MELHOR

Os benefícios de uma noite bem dormida são incalculáveis. Se é daquelas pessoas que se queixam que dormem mal, precisa de compreender o que se passa e resolver os possíveis distúrbios do seu sono.

Neurologista e especialista internacional do sono, o Dr. Winter vai conduzi-lo por uma incrível viagem de autodescoberta que o ajudará a encontrar soluções específicas para o seu caso, tendo em conta as suas necessidades e modo de estar na vida.

Dormir Bem Para Viver Melhor vai fazê-lo olhar para os problemas do sono - como a insónia, a apneia ou a síndrome das pernas inquietas - de outra perspetiva, disponibilizando-lhe truques, exercícios e ilustrações que o ajudarão a ter noites sossegadas e retemperadoras.

Saiba que:
• os alimentos, a luz e a temperatura afetam o seu sono;
• os comprimidos para dormir são muitas vezes usados incorretamente;
• as sestas podem melhorar os seus dias;
• rotinas de sono e técnicas de relaxamento são importantes;
• o quarto não serve para ver TV - deve ser usado exclusivamente para descanso e sexo!

CRÍTICAS DE IMPRENSA

«Uma obra repleta de interesse, escrita numa linguagem acessível e bem-humorada. Muito bem fundamentada por investigação atualizada.»

José Moutinho dos Santos, Presidente da Assembleia Geral da Associação Portuguesa do Sono

«Chamo ao Dr. Winter o "encantador do sono". Através do seu trabalho com atletas de elite conseguiu mostrar, de forma espantosamente eficaz, como o sono pode ser a derradeira alavanca para o desempenho - no desporto, no trabalho, em todos os aspetos da nossa vida.»

Arianna Huffington

«Até conhecer o Chris Winter, tinha o sono de um bebé: acordava de duas em duas horas e chorava. O Dr. Winter ajudou-me a desenvolver rituais do sono que me puserem a dormir profundamente. Ele foi a solução para o meu sono; este livro será a sua.»

Peter Moore, autor bestseller do New York Times

«O Dr. Chris é um especialista de topo na área dele. Faz uma aplicação incrivelmente pragmática da medicina em cenários reais de alto desempenho.»

Mark Simpson, diretor de Desempenho de uma equipa de basquetebol

«Dormir Bem Para Viver Melhor é uma pérola para qualquer pessoa que já tenha tido problemas em dormir.»

Ron Adams, treinador de basquetebol

«No ramo do beisebol, não é fácil ter de viajar tanto, mudar de fuso horário e dormir em camas estranhas. Recorri à ajuda do Dr. Winter muitas vezes. Obrigado, Chris.»

Ron Porterfield, fisioterapeuta desportivo

«O Dr. Winter redigiu um recurso importante para quem trabalha na área do desporto profissional, assim como para o cidadão comum que se vê privado dos benefícios totais do sono. As suas investigações e experiências profissionais ajudaram a demonstrar o impacto que o sono tem para o desempenho dos nossos atletas no desporto que praticam.»

Ben Potenziano, fisioterapeuta desportivo

«Uma perspetiva nova e abrangente da natureza crucial de um sono de qualidade e da sua ligação com o nosso bem-estar.»

Herm Schneider,fisioterapeuta desportivo

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