Ganhar Tempo - Acabar com a ansiedade e a ilusão da urgência para ter uma vida melhor

Um poderoso antídoto para o medo de prazos, o stress da falta de tempo e a pressa

Vivemos numa era obcecada em aproveitar cada segundo ao máximo, e o medo de ficar para trás pode aprisionar-nos num ciclo de stress paralisante. Listas de tarefas intermináveis, e-mails por responder e objetivos de vida por cumprir assombram-nos, deixando-nos exaustos e sobrecarregados.

Em Ganhar Tempo, Chris Guillebeau, revela que esta sensação constante de escassez de tempo não resulta da falta de horas no dia, mas sim de expectativas irrealistas e de termos as prioridades desalinhadas. Através de uma abordagem baseada em investigações surpreendentes sobre a perceção do tempo, Guillebeau apresenta um caminho transformador para redefinir a nossa relação com o relógio.

O primeiro passo é aceitar que nunca vamos completar todas as tarefas da lista nem agradar a toda a gente — e libertarmo-nos da ilusão de que um dia conseguiremos "recuperar o tempo perdido". Temos de estabelecer os nossos próprios limites, porque ninguém o fará por nós. A partir daí, o autor guia-nos num processo, passo a passo, que inclui:

• Identificar distorções cognitivas que fazem com que tarefas rotineiras pareçam esmagadoras;
• Usar técnicas para regular as nossas emoções;
• Adotar a mentalidade do "bom o suficiente" onde adequado;
• Descobrir as "regras do tempo" invisíveis que nos governam.

Aprenderá a eliminar pensamentos como: "Tenho de devolver chamadas em menos de uma hora" ou "Respondo a todos os e-mails no próprio dia, sem exceção" e aprenderá a criar novas regras que o servirão melhor ao mesmo tempo que obtém reconhecimento de eficiência.

Neste livro aprenderá a pesar os custos e benefícios entre valores e prioridades em conflito, para que possa investir a sua energia de forma consciente, num estado de empoderamento e não de medo.

No final, Ganhar Tempo é um convite para despertar do transe da ocupação constante e recuperar o seu recurso mais valioso. Ao abandonar os hábitos de sobrecarga, de fazermos demasiado e de viver de menos, poderá finalmente começar a saborear o tempo limitado que tem nesta vida.

CRÍTICAS

«Um livro único de conselhos incrivelmente úteis, do prático ao psicológico, para se libertar da ansiedade em relação ao tempo, desacelerar e viver com propósito.»
Cal Newport, autor bestseller do livro Deep Work e Produtividade Lenta