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Um guia prático para deixar de se preocupar, pensar demasiado e neutralizar a ansiedade.
Quando a vida nos apresenta um obstáculo, todos precisamos de ajuda para controlar os ataques de ansiedade.
O Livro do Botão de Pânico é um guia prático escrito em linguagem acessível. Profusamente ilustrado, pode ser o presente ideal para um ente querido que está a passar por momentos difíceis. Incluindo mais de 50 árvores de decisão para neutralizar a ansiedade, o Livro do Botão de Pânico orienta-o nos momentos de:
- Perda de controlo
- Preocupação
- Inquietação
- Respiração superficial
- Hipervigilância
Inclui secções especiais sobre relacionamentos, parentalidade e socialização, aborda os momentos de preocupação e deixa o leitor com uma sensação de alívio.
A coach e apresentadora Tammi Kirkness compilou as melhores técnicas experimentadas e testadas a partir da sua própria experiência, utilizadas com os seus muitos pacientes, para criar este indispensável kit de primeiros socorros.
Tenha-o à mão enquanto navega pelo mundo.
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