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Sabe se o peso que tem a mais corresponde a uma obesidade grave, simplesmente obesidade ou se afinal tem apenas pré-obesidade?
A sua medida de cintura ainda está dentro da recomendável para a saúde ou já ultrapassa esse limite e, portanto, há gordura dentro do seu abdómen que tem de ser eliminada porque a sua saúde está em risco?
O seu apetite é uma verdadeira necessidade de alimentos ou é vício de boca?
Procurando dar resposta e encontrar soluções para o complexo problema do excesso de peso, sem, no entanto, apresentar milagres nem fórmulas mágicas, a Prof.ª Isabel do Carmo fala sobre as medidas possíveis e práticas para que cada um encontre por si próprio os passos possíveis e necessários para a solução do problema.
Indicam-se as regras alimentares necessárias para perder gordura, sem radicalismo, mas também sem concessões. Explica-se que o exercício físico é indispensável.
Aconselham-se posturas psicológicas para desmontar álibis ou culpabilizações. Também se fala de medicamentos e de cirurgias, se a tal se tiver de recorrer.
Saber Emagrecer é um livro indispensável para quem quer perder peso sem se deixar levar por dietas irrealistas e prejudiciais à saúde, apostando numa vida mais saudável.
Capa mole
227 páginas
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