Ultrapassar a Ansiedade Social e a Timidez

Poucas pessoas poderão dizer que nunca sofreram de ansiedade social. Todos já sentimos medo, nervosismo, timidez. A ansiedade social atinge- nos quando pensamos que podemos fazer algo que será humilhante ou embaraçoso, fazendo-nos pensar que as outras pessoas nos estão a julgar negativamente, que irão reparar nas nossas fraquezas ou dificuldades. Sentir as coisas assim pode-nos impedir de falar, de escutar, de fazer amigos, conduzindo-nos ao isolamento e à solidão, de interferir com todos os aspectos da vida, profissionais ou pessoais. Este livro irá ajudar o leitor a compreender as várias formas e causas da ansiedade social e oferecer as estratégias certas para a ultrapassar. Contém um programa completo de auto-ajuda, usando as técnicas clínicas da terapia cognitiva-comportamental, assim como fichas de acompanhamento que permitirão ao leitor se inteirar dos seus reais progressos. Ultrapassar a Ansiedade Social e a Timidez vai ajudar todos os leitores a enfrentar os seus medos, a fortalecer a sua autoconfiança e a tornarem-se pessoas mais sociáveis. Verá que, em breve, todos os seus relacionamentos, tanto pessoais como profissionais, irão melhorar significativamente.