Não é loucura,é ansiedade

Em Não É Loucura, É Ansiedade - Primeiros Socorros para Combateres a Doença do Século, a psicóloga clínica Sophie Serome-nho apresenta ferramentas que te vão ajudar a lidar com as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional. Recorrendo a exercícios práticos, aprenderas: estratégias para gerires a tua ansiedade;

• como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança;
  a identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade;
• como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade te pode ajudar a enfrenta-las;
• técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico;
• a importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental.