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Costuma sentir-se preocupado, aflito ou insatisfeito e, ainda assim, coloca um sorriso na cara e finge que está tudo bem? Saiba que não é o único.
O ser humano existe para ser feliz, mas muitas vezes fica preso a uma armadilha invisível: um círculo vicioso em que, quanto mais se esforça por alcançar a felicidade, mais sofre a longo prazo.
O ideal comum de felicidade é enganoso, impreciso e contribui diretamente para a atual epidemia de stress, ansiedade e depressão. Com longa experiência no tema, Russ Harris propõe uma forma eficaz de escapar à armadilha através dos conceitos e técnicas da ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), uma abordagem revolucionária baseada no mindfulness que vai ajudá-lo a:
diminuir o stress e as preocupações
ultrapassar medos, dúvidas e inseguranças
lidar com pensamentos e sentimentos dolorosos de forma mais eficaz
libertar-se de hábitos nocivos
melhorar o desempenho e alcançar a realização profissional
construir relacionamentos mais satisfatórios
criar uma vida mais rica e significativa
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