A Pirâmide da Longevidade

O nosso corpo não é uma máquina inesgotável. Precisa de manutenção diária: uma nutrição para alimentar os tecidos e gerar energia, de descanso reparador para os órgãos, uma boa massa muscular para sustentar os ossos e vitaminas e minerais que permitam ao nosso organismo fazer o seu trabalho da melhor forma possível. E por melhor que seja a nossa herança genética, sem um estilo de vida saudável não seremos capazes de prevenir a grande maioria das doenças.

Neste livro, Maria Puntí mostra-nos os pilares essenciais para cuidarmos da nossa saúde e as ferramentas para nos ajudar a melhorar a qualidade de vida.

Saiba como:

- Dizer adeus ao cansaço e reduzir o stresse;

- organizar a sua alimentação e ter mais saúde;

- ganhar músculo e perder gordura;

- reduzir a inflamação e prevenir o aparecimento de doenças crónicas;

- cuidar da microbiota intestinal e melhorar a digestão;

- fortalecer o seu sistema imunitário;

- seguir hábitos saudáveis.

Este é o guia definitivo que lhe permitirá uma vida mais longa e com qualidade.