Exercícios para Recarregar o Cérebro

264 desafios para desenvolver 12 competências do cérebro

Não se consegue concentrar? Esquece-se com frequência das coisas e tem as chamadas «brancas»? Sente-se esgotado, sem energia e frustrado por não conseguir dar resposta a tudo? Não é o único… todos se queixam do mesmo. No entanto, não podemos culpar sempre o stresse ou o ritmo acelerado em que vivemos.
Já pensou que o seu cérebro pode estar em baixo de forma? No nosso dia-a-dia, rotineiro e mais ou menos previsível, estimulamos repetidamente os mesmos circuitos cerebrais. De certa forma, é como se estivesse somente a fazer abdominais - a praticar sempre o mesmo exercício, nunca vai conseguir ter umas pernas de sonho. A par disso, é provável que não ande a exercitar-se com a frequência devida. Pois é, o cérebro também precisa de ser treinado.

A boa notícia é que pode reverter esse estado de exaustão. O psicólogo clínico e neuropsicólogo Vasco Catarino Soares, autor dos bestsellers Exercite o Seu Cérebro e 150 Exercícios para Um Cérebro Activo, criou um programa de 66 dias (o tempo necessário para solidificar um hábito) com um total de 264 exercícios para treinar 12 competências do seu cérebro.
NÃO VAI PRECISAR DE MAIS DO QUE 10 MINUTOS POR DIA PARA:
• melhorar a capacidade de memorizar e recordar;
• conseguir concentrar-se melhor;
• mudar de uma tarefa para outra com maior rapidez;
• aumentar a capacidade de aprendizagem;
• de modo geral, alcançar uma melhor gestão da sua vida quotidiana.

«NOTA: A realização destes exercícios não tem contra-indicações nem efeitos secundários. São apenas conhecidos os seus efeitos de melhoria das funções visadas.»

Críticas

«Somos nós que fazemos o nosso cérebro!» Não se esqueça disto. Agora já sabe o que tem de fazer. Está nas suas mãos ter um cérebro mais activo, mais afinado e capaz de melhores funções cognitivas.»

«Manter uma boa saúde cerebral não é menos importante do que manter o bem-estar do corpo. Diria mais, não só é importante manter a saúde cerebral como devemos zelar pela sua contínua melhoria e optimização.»

«Este livro é indicado para todas as pessoas de todas as idades. Todos aqueles que tenham capacidade para compreender as instruções e capacidade mínima para realizar os exercícios apresentados irão de alguma forma obter benefícios deste livro.»

352 páginas