Defesa Pessoal

A defesa pessoal começa com a tomada de consciência da natureza da violência e das circunstâncias em que ela pode ocorrer. Estar prevenido é estar preparado para fazer face a qualquer tipo de agressões.

As técnicas simples descritas neste livro permitir-lhe-ão reagir de imediato e com eficácia a um assalto, dando-lhe simultaneamente, um grau de autoconfiança que, por si só, poderá fazer «mudar de ideias» o seu potencial agressor.

O autor examina as várias formas de ataque, com ou sem armas, descrevendo as técnicas mais eficazes para cada caso. Cada movimento de defesa é claramente descrito com o auxílio de ilustrações, podendo ser praticado pelo aluno, em casa, ou integrado numa escola.

Os praticantes de karaté e judo terão também, muito a aprender com a leitura desta obra.
 

Índice:

Acerca da Autodefesa
Princípios Gerias de Autodefesa
Autodefesa Aplicada
Defesa Contra Socos e Pontapés
Defesa Contra Ataques Em Que Se É Agarrado
Defesas no Chão
Defesas Contra Ataques Com Armas
Técnicas Com Pau
Técnicas Ofensivas e Diversas
Mulheres, Crianças e Idosos
Treino de Autodefesa