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Mon cahier Ayurveda – Éloïse Figgé
Um guia prático e ilustrado para descobrir o Ayurveda e integrar os princípios desta tradição indiana na vida quotidiana.
Com uma abordagem simples e acessível, a autora apresenta diferentes práticas de bem-estar adaptadas ao perfil ayurvédico de cada pessoa.
O livro inclui:
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Conselhos de alimentação ayurvédica e sugestões de refeições personalizadas.
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Exercícios de yoga, meditação e relaxamento.
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Massagens com óleos e utilização tradicional de plantas e especiarias.
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Rituais de autocuidado para ajudar a gerir o stress.
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Uma proposta de programa ayurvédico de três dias.
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Reflexões sobre o bem-estar feminino, os ciclos do corpo e o equilíbrio emocional.
Uma leitura leve, ilustrada e prática para quem deseja descobrir o Ayurveda e explorar novas rotinas de bem-estar.
Livro em francês. Preço original: 7,90 €.
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