A Arte de Arruinar a sua Própria Vida

Escrito pela psicóloga María Jesús Álava Reys, "A Arte de Arruinar a sua Própria Vida" desafia-nos a reflectir sobre a responsabilidade que temos na nossa felicidade e de como, muitas vezes, nos auto-sabotamos.

Com o subtítulo "Do sofrimento inútil às relações inteligentes", o livro apresenta-nos formas de comunicar eficazmente as nossas emoções com os outros e connosco. Como, por exemplo, aprendendo a dizer não e a ter uma escuta activa.


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