Manual de Tai Chi

Conhecido pelas suas sequências de gestos lentos e graciosos, o Tai Chi constitui uma forma de meditação em movimento, sendo aconselhável a homens e mulheres de todas as idades e exequível inclusive por doentes crónicos. Ideal para escapar ao “stress”, à agitação e ao caos ocidentais, este “boxe das sombras” detém um enorme potencial terapêutico, ao estabilizar a tensão arterial, promover uma postura correta e estimular tanto a coordenação motora como a capacidade de concentração, entre outros benefícios. Com raízes na filosofia taoista e na medicina tradicional chinesa – ambas sucintamente explicitadas aqui – o Tai Chi fomenta o equilíbrio entre o corpo e a mente, bem como um estado de serenidade, através de movimentos que este livro descreve passo a passo e ilustra mediante uma infinidade de imagens.