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Os exercícios apresentados neste livro foram preparados para si com base no que foi ditado nas "Reuniões da Família com Kryon", um pouco por todo o país, e também no Brasil.
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Só para ficar com uma ideia, aqui se apresentam (21) exercícios sobre os seguintes temas:
O Perdão, a Abundância, os Dramas Pessoais, a Pobreza, a Mestria, as Relações Doentias, os Problemas de Consciência, a Culpa e o Autoperdão, a Abertura do Chacra do Coração, a Clareza, a Rejeição, a Ansiedade, a Criança Índigo Interna, a Compaixão, a Subtilização da Energia, a Integridade, a Solidão, os Conflitos, o Medo, o Resgate do Ser Galáctico, a Abertura do Chacra do "Terceiro Olho".