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A maior parte de nós (principalmente na comodista civilização ocidental) sofre ou sofrerá, durante algum período da sua vida, de defeitos da coluna (escoleose, lordose, bicos de papagaio, etc.) muitas vezes sem sabê-lo, pois os sintomas são o mais variados possíveis. A ginástica Yoga mantém (e no caso da musculatura degenerada - frequente na nossa civilização - desenvolve-a) na musculatura a elasticidade do corpo jovem até uma idade avançada.