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Guia completo para exercícios de fortalecimento de costas.
Contém 40 cartões de exercícios práticos com fotografias, instruções muito fáceis de seguir, informações úteis e dicas preciosas.
Contém manual prático de fácil consulta que inclui conselhos médicos e indicações essenciais úteis para as mais diversas funções do dia-a-dia.
CD com música relaxante para acompanhar o seu treino.