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SINOPSE
Aprenda a descontrair depois de um dia fatigante, utilizando este guia acessível de ioga.
São aqui demonstradas, com fotografias pormenorizadas, introduções às diferentes posições, acompanhadas por instruções simples. As Técnicas simples de loga guiá-lo-ão através de sessões fáceis de seguir, criando em si uma sensação de tranquilidade e calma interior.
Proporciona uma introdução às origens, filosofia e história do ioga
Explica técnicas básicas para o relaxamento, respiração e postura correcta
Demonstra mais de 50 posições de ioga
Inclui uma variedade de rotinas de ioga completas, abrangendo todas as necessidades e níveis de capacidade
Fornece conselhos sobre o modo de encontrar um bom professor de ioga
Edição cuidada, a cores, com muitas fots (ver fotos)
Livro em forma dossier, encarnado com argolas
Colecção - Programa de Saúde da Cruz Vermelha Portuguesa
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