Seja Mindful e Viva sem Stresse

As exigências e pressões da vida quotidiana podem mesmo stressar-nos. 

Mindfulness consiste em reparar nos seus pensamentos, sentimentos e sensações físicas no momento presente, sem qualquer julgamento negativo. Em vez de estar em piloto automático, tem a ver com o despertar para a vida de uma forma atenta e consciente. As práticas deste livro baseadas no mindfulness ajudarão a trazer-lhe alívio e descontração imediatos. 
Se tornar estas práticas e cuidados pessoais parte da sua rotina, descobrirá pequenos truques que lhe irão facilitar a vida.