Chi Running técnica Chi á corrida

O que é a técnica Chi Running e como ela pode melhorar sua eficiência na corrida?

De tempos em tempos, uma nova técnica de corrida ou abordagem para o treino ganha fama mundial, graças aos propagados benefícios. Desta vez é o Chi Running, criado nos Estados Unidos no fim dos anos 1990 unindo princípios básicos do tai chi chuan à corrida para, em tese, aumentar a eficiência do movimento e diminuir as lesões. O Chi Running foi criado em 1999 pelo americano Danny Dreyer e tem ganhado popularidade na Europa, baseando-se na busca por um movimento relaxado e de baixo impacto, mas ao mesmo tempo eficiente. Um dos principais fatores defendidos pelos adeptos do Chi Running é a postura corporal durante o exercício. A técnica, assim como a maioria dos treinadores, defende que o atleta corra com o corpo ligeiramente inclinado para frente, reduzindo o impacto nas articulações. A respiração correta e a ativação dos músculos abdominais são outros pontos fundamentais do Chi Running e sua teórica eficiência de movimentos. Mas o movimento não leva em conta apenas aspectos físicos. Pregando que os atletas inspirem-se nas forças da natureza, aposta também em um conjunto de fatores e atitudes mentais para atingir seus objetivos.