Para além da ansiedade

A ansiedade tornou-se uma presença constante na nossa vida – e analisar cada detalhe ao milímetro raramente traz alívio. Em Para além da ansiedade, Martha Beck revela porque ficamos presos em ciclos mentais exaustivos e mostra como ativar a espiral da criatividade, uma alternativa capaz de acalmar o sistema nervoso e desbloquear novas soluções. Combinando neurociência, sociologia, psicologia e coaching, Beck guia-nos num processo simples e transformador que desperta curiosidade, clareza e propósito.
Com exercícios práticos, esta abordagem inovadora ensina a usar a criatividade para reduzir a ansiedade e reconstruir uma vida mais leve e significativa.