O Efeito Cascata

Tradicionalmente, na medicina ocidental, dormir, a alimentação, o movimento e o pensamento são tratados separadamente. Simplificando, a forma de melhorar a sua saúde, ter um desempenho melhor e desencadear o seu potencial reside na combinação mágica de quatro elementos: Temos de dormir profundamente; Temos de nos mexer mais; Temos de comer melhor; Temos de pensar com clareza. Este é o Efeito Cascata.

Se dormir melhor, comerá melhor. Se comer melhor, vai mexer-se melhor. E ao mexer-se mais, vai dormir melhor e, finalmente, pensar e sentir-se melhor. Este é o efeito cascata de uma boa saúde e de um alto rendimento. É também o motivo para não ter de fazer grandes mudanças ou sacrifícios na sua vida: com uma melhoria de apenas 1% nos seus hábitos de sono, alimentação, exercícios ou pensamento, verá resultados fantásticos. Com as estratégias e dicas fáceis de seguir do autor, pode aproveitar o poder do efeito cascata e começar a viver melhor - não apenas durante semana ou meses, mas para sempre.