Pure Pilates : Ultimate Body Sculpting

Pilates is the exercise and movement form currently taking studios and health clubs across the world by storm. Originally developed by Joseph Pilates in the 1930s, the low-impact technique is designed to strengthen and lengthen muscles safely and without adding bulk, resulting in better posture and perfect body shape! This book concentrates on the 'pure' Pilates matwork exercises as originally taught by Joseph Pilates in clear, easy-to-follow steps. Each exercise is illustrated with a series of specially commissioned duotone photographs, showing clearly how the body should be positioned. Special tips will allow you to modify the exercises for the beginner, and charts of exercise programmes provide guidance on appropriate levels of exercise. Pure Pilates gives both men and women the pure, original way to a lean, toned body, perfect posture and calm mind.- Clearly demonstrates the original matwork exercises by Joseph Pilates - they require no equipment and contain no modification of the authentic Pilates' techniques - Author has taught Pilates for over 20 years, both in Europe and the USA - Each exercise is illustrated step-by-step with top-quality photographs - Packed with tips on technique, motivating thoughts and ideas for fitting the programme into your week
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O Pilates é a forma de exercício e movimento que está atualmente a conquistar estúdios e ginásios em todo o mundo. Originalmente desenvolvida por Joseph Pilates na década de 1930, a técnica de baixo impacto foi concebida para fortalecer e alongar os músculos em segurança e sem adicionar volume, resultando numa melhor postura e num formato corporal perfeito! Este livro centra-se nos exercícios “puros” de Pilates no solo, originalmente ensinados por Joseph Pilates, em passos claros e fáceis de seguir. Cada exercício é ilustrado com uma série de fotografias duotónicas especialmente encomendadas, mostrando claramente como o corpo deve ser posicionado. Dicas especiais permitir-lhe-ão modificar os exercícios para principiantes, e as tabelas de programas de exercício fornecem orientação sobre os níveis de exercício adequados. Pure Pilates oferece a homens e mulheres o caminho puro e original para um corpo magro e tonificado, uma postura perfeita e uma mente calma. autênticas de Pilates - O autor ensina Pilates há mais de 20 anos, tanto na Europa como nos EUA - Cada exercício é ilustrado passo a passo com fotografias de alta qualidade - Repleto de dicas técnicas, pensamentos motivadores e ideias para encaixar o programa na sua semana.