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Este livro de Anna Trökes apresenta a principiantes e aos alunos mais experientes o fascinante mundo do ioga, com exercícios de meditação e respiração, asanas (posturas), sem esquecer os princípios teóricos e filosóficos. Sabedoria universal, a história e as tradições do ioga fundem-se com os modernos avanços da fisioterapia e da respiração. Múltiplos exercícios, com aproximadamente 100 indicações precisas para a realização de cada um desses exercícios, juntamente com as suas simples mas precisas variantes. Corpo e mente em forma. Sugestões úteis para encontrar os movimentos que mais lhe convêm, as suas asanas favoritas ou como respirar corretamente. Além disso, inclui truques em torno da alimentação.
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