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Sente-se frequentemente deprimido e desanimado? Sente pânico quando tem de falar em publico ou dificuldade em estabelecer novas relações? Ocorrem-lhe repetidamente pensamentos negativos? Distrai-se e tem dificuldade em levar projectos até ao fim? Perde facilmente a paciência na interacão com amigos ou familiares próximos? Se tem alguma destas dificuldades e não as consegue superar - se a depressão, a ansiedade ou o comportamento compulsivo estão a limitar o seu bem estar emocional -, este livro é a solução para si.