Cozinha Vegetariana para Quem Quer Poupar

Valor dos portes incluído

Mais de 100 receitas 100% vegetarianas, saudáveis e económicas, para toda a família! Saiba como preparar refeições completas, lanches e sobremesas por escassos cêntimos ou até 5 euros, sem carne, sem peixe, sem lactose e sem ovos, e com todo o sabor e prazer!
- Leite de amêndoa, de avelã, de aveia e de soja
- Chutney
- Pão de cereais, wraps e pizas
- Hambúrgueres de grão, de feijão e de cogumelos
- Croquetes e almôndegas
- Quiches, empadas e folhados
- Feijoada de cogumelos
- Seitan caseiro e strogonoff de seitan
- Tofu caseiro e moqueca de tofu
- Bolonhesa de soja
- Espetadas mistas
- Arroz integral, quinoa e cuscuz
- Bolos, cupcakes, muffins, tartes, pudins, mousses e gelados light

Ilustrado com fotografias a cores, e com indicações de preço e valor nutricional de cada prato. Reúne dicas e sugestões úteis para reforçar o consumo de proteínas, vitaminas e minerais, bem como para contornar intolerâncias e alergias alimentares.
"Cozinha Vegetariana Para Quem Quer Poupar": poupe nos custos, delicie-se com novos sabores e aromas, e invista na saúde!