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«A verdadeira liberdade é ser o comandante da nossa mente, tal como a verdadeira liberdade para um marinheiro não é deixar o barco ser levado para onde sopra o vento, mas sim tomar o leme e navegar para a direcção escolhida.»
«O trabalho levado a cabo nos últimos 20 anos, principalmente por Richard Davidson e os seus colegas, demonstrou que quando as pessoas revelam sentir alegria, altruísmo, interesse ou entusiasmo e quando manifestam grande energia e vivacidade de espírito, apresentam significativa actividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo. Por outro lado, as pessoas que revelam sentir estados emocionais “negativos” como depressão, pessimismo ou ansiedade e têm tendência para se isolar, manifestam mais actividade no córtex pré-frontal direito.»
«Se é possível para os meditadores treinar as suas mentes para fazer desaparecer as emoções negativas, certos elementos práticos do treino de meditação poderiam ser incorporados na educação das crianças e ajudar os adultos a alcançar melhor qualidade de vida. Se estas técnicas são válidas e dizem respeito aos mecanismos mais profundos da mente humana, o valor deles é universal»
Matthieu Ricard é o sobejamente conhecido biólogo francês que se tornou monge budista e autor de O Monge e o Filósofo. Tradutor habitual do Dalai Lama, Matthieu Ricard tem dedicado os últimos anos a estabelecer pontes entre Oriente e Ocidente e entre ciência e espiritualidade. Para além de Matthieu Ricard falando sobre O Treino da Mente, este livro inclui textos de Paulo Borges e de Carlos João Correia sobre A Liberdade Natural da Mente e O Budismo e a Identidade Pessoal.
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