Clica na imagem para veres mais fotos do livro.
Sê o primeiro a adicionar este livro aos favoritos!
Alimentação e Mindfulness não é um livro comum sobre dietas. É um livro sobre como comer e menos sobre o que comer, com uma abordagem que o ajudará a concretizar uma mudança genuinamente sustentável, em direção a uma melhor saúde física e a uma forma corporal que o deixará confiante e confortável.
A alimentação consciente é um aspeto fundamental do mindfulness. Com a prática diária desta técnica, estará a familiarizar-se com o que significa estar presente, sem a distração de pensamentos e emoções, e com uma atitude mental isenta de julgamentos.
Ficará, assim, mais apto a:
- Perceber os sinais de fome e de saciedade;
- Sentir com mais intensidade o sabor dos alimentos;
- Identificar e diminuir o hábito de comer por motivos emocionais;
- Selecionar, confecionar e ingerir os alimentos de que gosta com calma e clareza de espírito.
Este livro inclui:
- Exercícios para pôr em prática uma alimentação consciente;
- Plano alimentar de 10 dias;
- Guia prático sobre nutrição.
Sobre o/a vendedor/a
