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Quer perder gordura de forma eficaz, com um plano claro e sem “milagres”? Em Queimar Gorduras (tradução de Fat Loss Plan), o treinador britânico Matt Roberts – conhecido pelo trabalho com celebridades e por programas baseados em ciência – apresenta uma abordagem prática para transformar hábitos, melhorar a composição corporal e manter resultados.
O livro explica os princípios essenciais da perda de gordura: balanço energético, alimentação, treino de força e cárdio, recuperação e consistência. Inclui estratégias realistas para organizar refeições, controlar doses, gerir tentações e adaptar o plano ao dia‑a‑dia. Sem palavreado técnico, Roberts foca-se no que realmente funciona, ajudando o leitor a evitar dietas extremas e a construir rotinas sustentáveis.
Se procura um guia simples, motivador e orientado para resultados – seja para começar do zero ou para sair de um impasse – este livro pode ser o empurrão certo. Compre agora e dê o primeiro passo para um estilo de vida mais saudável e confiante.
- Encadernação: capa mole
- Ano: 2003
- Páginas: 160
- ISBN: 989-550-085-8
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