Quinze Minutos por Dia pela sua Saúde

Quinze Minutos por Dia pela sua Saúde é um livro de saúde e bem-estar pensado para quem quer melhorar a qualidade de vida com objetivos realistas e rotinas simples. Produzido pelas Seleções do Reader's Digest com o contributo de especialistas, propõe um programa completo assente em três pilares essenciais: exercício físico, relaxamento e alimentação equilibrada.

Ao contrário de muitos manuais de saúde demasiado exigentes, esta obra aposta numa abordagem acessível: bastam alguns minutos diários para começar a construir hábitos mais saudáveis e duradouros. O livro apresenta sugestões práticas, informação clara e estratégias fáceis de integrar no quotidiano, tornando-se particularmente útil para leitores que sentem falta de tempo, mas não querem abdicar de cuidar do corpo e da mente. A grande força deste volume está precisamente na sua combinação de simplicidade, rigor e aplicabilidade.

Pelo formato enciclopédico, pela organização intuitiva e pela qualidade editorial característica das Seleções, Quinze Minutos por Dia pela sua Saúde é também um excelente livro de consulta para revisitar ao longo do tempo. Se procura um guia prático de vida saudável, bem-estar físico e equilíbrio emocional, este exemplar é uma oportunidade muito interessante para comprar.

• Encadernação: Capa dura
• Ano: 2005
• Páginas: 359
• ISBN: 972-609-436-4