Descobrir a Calma Como lidar com o medo e a ansiedade num mundo de incertezas

SINOPSE: O nosso mundo é cada vez mais um lugar em constante mudança e feito de desafios. Estaremos preparados para lidar com tudo isto? Ou até seguros, apesar da Covid e de outras doenças cada vez mais comuns, das alterações climáticas e das mudanças nas nossas cidades? Poderemos manter os nossos filhos protegidos dos perigos online? Como seremos nós capazes de distinguir entre a verdade e a desinformação e as notícias reais e as falsas?

Repleto de ferramentas e dicas fáceis de seguir, Descobrir a Calma vai ajudar-nos a ultrapassar qualquer crise ou alteração das circunstâncias, com a nossa saúde mental controlada. Vai permitir­-nos aprender como lidar com a incerteza; o impacto psicológico da empatia (tanto para nós quando a oferecemos, como para aque­les que a recebem); juntamente com ideias práticas centradas na introdução de estrutura na nossa vida e como isso nos pode ajudar a reduzir o stress e a conter os sentimentos de pânico.