O Grande Livro do Ioga

Quem pratica ioga mantém-se saudável, é mais flexível, possui mais vitalidade e vive duma forma mais equilibrada e tranquila. Isto é tão válido na nossa sociedade actual (aproximadamente 5000 anos depois do nascimento do ioga) como o foi no seu tempo, na Índia. A autora resgata a sabedoria ancestral do ioga, complementando-a com os conhecimentos modernos procedentes da escola das costas e das técnicas fisioterapêuticas ocidentais. Para além dos exercícios dedicados ao corpo, o caminho interior do ioga também tem lugar nesta obra: exercícios de relaxamento, de respiração (pranayamas) e meditação ajudam a mente a descansar e a concentrar-se mais facilmente