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Não consegue dormir se a cozinha estiver desarrumada? Acha que seria mais feliz se conseguisse emagrecer, ser melhor mãe, fazer mais exercício ou tomar decisões mais acertadas? Você não é perfeita. Mas sabe uma coisa? Não tem de ser!
Todas nós temos expectativas demasiado elevadas que nos impedem de ser felizes. Mas temos o poder de nos soltarmos da armadilha perfeccionista - e a Dra. Alice Domar, uma conceituada psicóloga clínica, pode mostrar-lhe como.
Seja Feliz sem Ser Perfeita apresenta uma forma de se libertar das algemas auto-impostas que a ânsia do perfeccionismo arrasta, e fornece soluções concretas, conselhos práticos e planos de acção que a ensinam a:
- Avaliar a sua tendência para o perfeccionismo
- Estabelecer metas realistas
- Minorar a culpa e a vergonha
- Gerir a sua ansiedade
- Livrar-se de expectativas irrealistas
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