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O Segredo para Controlar os Mecanismos dos Seus Hábitos e da Sua Felicidade
Cuidado com aquilo que pensa… o seu cérebro está sempre à escuta!
Sem nos apercebermos disso, o nosso cérebro está sempre a receber e a reagir às mensagens dos nossos pensamentos negativos e compulsivos – aquilo a que o Dr. Amen chama «dragões», pois incendeiam tudo à sua volta. Estes pensamentos são subtis e conseguem ocupar a nossa mente sem que nos demos conta deles, destruindo as nossas relações, sabotando-nos a saúde e impedindo-nos de desfrutar do que temos de bom. Neste livro, o Dr. Amen ensina como combater estas feras:
- Os dragões do passado, que despoletam emoções negativas;
- Os dragões da negatividade, que alimentam a ansiedade e a depressão;
- Os dragões dos maus hábitos (de saúde, nutrição, exercício, desempenho e motivação);
- Os dragões da dispersão (dos media a redes sociais que nos roubam a atenção e o foco).
Um livro cheio de ferramentas práticas para reconhecer, enfrentar e derrotar estas criaturas mitológicas – mas muito reais na nossa saúde mental!
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