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O Poder do Jejum Intermitente", da farmacêutica Alexandra Vasconcelos, desmistifica a necessidade de comer de três em três horas, apresentando o jejum como uma ferramenta de saúde, longevidade e perda de peso. Explora benefícios como a redução da inflamação, autofagia celular e a melhoria da vitalidade, respondendo a dúvidas comuns sobre a prática.
Pontos-chave:
Desconstrução de Mitos: Combate a ideia de que o pequeno-almoço é a refeição mais importante e que não se deve passar muitas horas sem comer.
Benefícios para a Saúde: Explica como o jejum pode aumentar a longevidade, diminuir o estresse, melhorar a pele e prevenir doenças através da redução de inflamações. Autofagia: Aborda o processo de "limpeza" celular, onde o corpo consome resíduos tóxicos durante o jejum.
Guia Prático: A autora aborda como conciliar o jejum com o trabalho e o exercício físico, oferecendo orientações sobre o que comer ao quebrar o jejum. Funciona como um manual para quem deseja adotar o jejum intermitente como um estilo de vida, apoiado em investigação científica.
Autor = Alexandra Vasconcelos
Editor = Planeta Editora
Data de lançamento = junho 2020
Dimensões =15,5 x 23,5 cm
Nº Páginas = 256
Encadernação =Capa mole
Nota: Na foto 3 pode ver-se que foi apagada a dedicatória.
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