10 minutos de exercicio por dia

SINOPSE

Pesquisas recentes demonstram que fazer exercício pela manhã dá maiores resultados do que em qualquer outra hora do dia. Desde os alongamentos que podem fazer-se na cama, às saudações de ioga, sessões de cardiofitness e exercícios de rejuvenescimento para o chuveiro, 10 minutos de exercício diário apresenta 10 minutos de propostas de exercícios de acordo com o seu estado de espírito e nível de capacidade física. Começando cedo - Acelere o seu metabolismo e queime mais calorias. - Aumente os seus níveis de energia, sentindo-se fisicamente e mentalmente mais alerta. - Liberte endorfinas para se sentir bem e responder melhor ao stress.