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Recuperar a tranquilidade. Dominar as emoções do momento. Aprender a dar real valor ao que nos acontece.
Mesmo nos momentos mais tensos, é possível contornar o sofrimento e manter a tranquilidade. Para termos equilíbrio físico e mental é muito importante desfazer aquele nó que nos bloqueia.
Neste livro, o psiquiatra Enrique Rojas esclarece todas as dúvidas sobre a ansiedade, com conselhos práticos para:
- Entender a ansiedade e a perceber se é dela que padecemos ou não.
- Detectar as diferenças entre medo, pânico, fobias e ansiedade.
- Detectar os sinais de alerta, com foco nos menos óbvios.
- Perceber quais são as terapias possíveis.
- Lidar com a utilização de medicamentos.
A ansiedade não escolhe idade, género ou condição social. É muito frequente, mas ainda é vivida em silêncio, sem respostas claras, com desgaste emocional e até uso excessivo de medicamentos. Faça como a menina da capa do livro: descubra como agarrar nas pontas soltas da ansiedade e recupere a paz que todos procuramos.
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