Saber emagrecer - 12 passos para perder peso com saúde

Sabe se o peso que tem a mais corresponde a uma obesidade grave, simplesmente obesidade ou se afinal tem apenas pré-obesidade? 
A sua medida de cintura ainda está dentro da recomendável para a sua saúde ou já ultrapassa esse limite e, portanto, há gordura dentro do seu abdómen que tem de ser eliminada porque a sua saúde está em risco? 
O seu apetite é uma verdadeira necessidade de alimentos ou é um vício de boca? 
Procurando dar resposta e encontrar soluções para o complexo problema do excesso de peso, sem, no entanto, apresentar milagres nem fórmulas mágicas, a Prof.ª Isabel do Carmo fala sobre as medidas possíveis a práticas para que cada um encontre por si próprio os passos possíveis e necessários para a solução do problema. 
Indicam-se as regras alimentares necessárias para perder gordura, sem radicalismo, mas também sem concessões. 
Aconselham-se posturas psicológicas para desmontar álibis e culpabilizações. Também se fala de medicamentos e de cirurgias, se a tal se tiver de recorrer. 
Saber Emagrecer é um livro indispensável para quem quer perder peso sem se deixar levar por dietas irrealistas e prejudiciais à saúde, apostando numa vida mais saudável.