The Energy Paradox

Sinopse Gerada Automáticamente:

"The Energy Paradox: O Que Fazer Quando a Tua Energia Se Esgotou" é um guia prático para recuperar a vitalidade, escrito pelo médico e autor bestseller Steven R. Gundry. O livro aborda o paradoxo de sentir cansaço crónico apesar de uma vida aparentemente saudável, atribuindo a culpa a fatores como a inflamação causada por uma dieta inadequada e um microbioma intestinal desequilibrado. Gundry argumenta que alimentos comuns, como grãos e certas frutas, podem drenar energia ao sobrecarregar o sistema digestivo, enquanto escolhas certas — como gorduras saudáveis e vegetais pobres em lectinas — podem restaurar a força física e mental. O plano inclui um programa de seis semanas com receitas, rotinas de exercício e estratégias para otimizar o sono e o stress, tudo baseado na ciência do microbioma. É uma obra direcionada a quem quer superar a fadiga e viver com mais energia, combinando conselhos médicos com passos aplicáveis.