Outlive: The Science and Art of Longevity

Sinopse Gerada Automáticamente:

"Outlive: The Science and Art of Longevity", escrito por Peter Attia com a colaboração de Bill Gifford, é um guia abrangente para viver mais tempo e com melhor qualidade de vida. Attia, um médico especializado em longevidade, combina ciência médica avançada com estratégias práticas para desafiar a visão tradicional do envelhecimento. O livro critica a medicina reativa ("Medicine 2.0") e defende uma abordagem proativa ("Medicine 3.0"), focada em prevenir doenças crónicas como cancro, diabetes e Alzheimer, em vez de apenas tratá-las. Explora temas como nutrição, exercício, sono e saúde mental, oferecendo um plano personalizado baseado em evidências para otimizar a saúde a longo prazo. Com uma mistura de histórias pessoais e dados científicos, Attia incentiva os leitores a repensar a velhice como algo a ser conquistado, não apenas sofrido. É uma leitura inspiradora para quem quer prolongar a vida com vitalidade.