10 Minutos de Exercício por Dia

Pesquisas recentes demonstram que fazer exercício pela manhã dá maiores resultados do que em qualquer outra hora do dia. Desde os alongamentos que podem fazer-se na cama, às saudações de ioga, sessões de cardiofitness e exercícios de rejuvenescimento para o chuveiro, 10 minutos de exercício diário apresenta 10 minutos de propostas de exercícios de acordo com o seu estado de espírito e nível de capacidade física. Começando cedo - Acelere o seu metabolismo e queime mais calorias. - Aumente os seus níveis de energia, sentindo-se fisicamente e mentalmente mais alerta. - Liberte endorfinas para se sentir bem e responder melhor ao stress.