Tempo de Falar : Diário da Invasão de Goa

Aprenda a Meditar demonstra a forma como a meditação consegue aliviar o stresse e a ansiedade, incentiva o relaxamento mental e físico profundo, promove a criatividade e liberta os nossos verdadeiros «eus» espirituais e emocionais. Baseia-se nas grandes tradições meditativas do mundo, especialmente o budismo zen e o tibetano, de modo a apresentar um programa eclético e prático rumo à autorrealização. Apresenta mais de 20 meditações práticas sob a forma de afirmações, exercícios e visualizações, conduzindo o leitor, passo a passo, em direção a um maior bem-estar mental e físico.