Ioga na gravidez

O Ioga proporciona múltiplos benefícios físicos e emocionais que podem engrandecer a experiência da gravidez e da maternidade. Este livro identifica as vantagens do ioga para a mãe e para o bebé.
As posições, apresentadas passo a passo, foram adaptados a cada trimestre da gravidez e combinadas com exercícios de respiração simples para mostrar como poderá ter um parto fácil.
Exercícios de relaxamento ajudam a mulher a sentir-se bem desde as 16 semanas de gravidez até ao nascimento do bebé e depois do parto.