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O Dalai Lama explica os princípios da meditação numa forma orientada para a prática especialmente adequada aos ocidentais. Baseado na secção intermédia do Bhavakrama, de Kamalashila, de que se inclui uma tradução, este é o mais extenso comentário dado pelo Dalai Lama sobre este conciso mas importante manual de meditação.
É um dos seus textos favoritos e ele frequentemente assume a oportunidade de dar ensinamentos sobre ele para audiências de todo o mundo. Nas suas palavras, «este texto pode ser como uma chave que abre a porta para todas as outras escrituras budistas maiores». Alguns dos tópicos incluídos são: a natureza do espírito, como desenvolver compaixão e bondade, calma mental, sabedoria e como estabelecer uma união da calma mental e da visão penetrante.
Data de publicação: 2ª edição, Setembro 2004
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